⑦健康を取り戻そう みなさんは毎日、体温を測っていますか？ 私の体温はだいたい36.7℃〜37.2℃です。 健康の為には体重を測るより体温を測るべしです。人は産まれながら100人の名医がついていると言われています。 100人の名医とは免疫力のことです。あなたの免疫力は名医は充分に働いてくれていますか？ 体温と免疫力ーコピペしてみました。 免疫細胞は、37.0～37.5℃で最も戦闘力が高くなります。体温が36℃では、休止状態です。36.5℃より目覚め、37～37.5℃で最も働き、38℃では熱でへろへろです。 体温を上げる生活習慣とは 体温があがる時間の画像 体温を上げるのは、がん免疫が活発になる夕方以降がベストです。一日中体温を上げると疲れてしまいます。 冷え性の人は、漢方薬やショウガなどのサプリメントでベースを上げましょう。 運動をして筋肉を使うことで体温があがります。運動の量は1日30分程度の少し速歩きの散歩で十分です。少し汗がでる程度が目安になります。 お酢・お酒・サプリメントで肝臓の代謝を上げることで体温を上げます。お酢は酢酸の量で30ml程度、お酒は1合程度、サプリメントは、ショウガ・高麗人参・黒酢などを含んでいるものがおすすめです。 入浴は、下半身浴や低めの温度39℃から41℃の温度で、入浴時間は15分前後で額から汗をたくさんかかない程度が目安です。 体温39℃でガン細胞も死んでしまうそうです。
